Acid vs Alkaline [EN Below]
Debido a la situación que todo el mundo esta viviendo con el COVID19, hay mucha curiosidad por saber más a cerca de la alcalinidad del cuerpo, y para qué sirve.
Antes de decirte como hacer tu cuerpo mas alcalino y para que sirve, te voy a explicar como se miden estos niveles en el cuerpo y como funciona para que entiendas y sea más fácil que apliques lo que compartiré mas adelante.
Recientemente, se han publicado muchos estudios aseverando la importancia de tener el pH del organismo ligeramente alcalino.
El pH (Potencial de Hidrógeno) es la medida de la acidez o la alcalinidad. Cualquier solución de líquidos en el cuerpo se puede medir el pH, en la sangre, la orina, la saliva y así se puede determinar qué tan acido o alcalino esta el cuerpo.
En la escala del pH, 14 es totalmente alcalino, 7 es neutro y entre 0 y 6 ácido. Aunque no todos los fluidos de nuestro cuerpo tienen el mismo grado de pH para mantener su equilibrio, la sangre siempre debe permanecer en un pH ligeramente alcalino de entre 7,3-7, de lo contrario las células enfermarían.
Cuál es la diferencia entre acido y alcalino?
Si nuestro cuerpo tiene un nivel alto del PH acido, entonces tenemos ciertas inconveniencias como: disminución de la actividad del sistema inmune, perdida de masa ósea o muscular, fatiga, dolor muscular, caída del pelo y deterioro de las uñas, piel sensible e irritada, cansancio en general. El estómago reciente enormemente la acidez del cuerpo, es por eso que el reflujo acido se controla básicamente con dieta y cambio en el estilo de vida.
Que te lleva a tener un cuerpo acido?
El stress, el no hacer ejercicio y los malos hábitos alimenticios básicamente son los tres principales factores para que tu cuerpo eleve el nivel de acidez.
Cuales son los beneficios de un cuerpo alcalino?
Previene enfermedades tan severas y comunes cómo las alergias, enfermedades auto-inmunes e inclusive el cáncer.
Cómo se puede transformar y nivelar el pH de mi cuerpo para tenerlo más alcalino?
Es mas fácil de lo que tu crees, pero como todo tienes que estar enfocado y seguir lineamientos y guías que te ayudaran a conseguirlo.
Lo primero es mirar tu estilo de vida, esta dominado por el estrés? Tienes pensamientos negativos, criticando a todo el mundo, no haces ejercicio, tomas muchas medicinas o sustancias químicas? Los factores anteriores provocan que el cuerpo se esfuerce mucho más ara conseguir una condiciones interna balanceada y estable.
Después de que hagas ese análisis, lo segundo más importante es revisar tus hábitos alimenticios.
Es super importante que incluyas en tu dieta ciertos alimentos y excluyas otros. Los alimentos se clasifican por su efecto en el cuerpo después de la digestion, y no por sí mismos y sus componentes.
Por ejemplo, lo primero que debes de hacer es disminuir el consumo de los siguientes alimentos, fíjate que digo disminuir y no eliminar, por que el cuerpo necesita tener un balance.
- Enlatados y altamente procesados
- Sodas, bebidas azucaradas
- Bebidas con gas
- Proteina de origen animal
- Lácteos
- Legumbre
- Cereales
Dentro de los alimentos que nos ayudan a elevar el nivel alcalino están:
- Las frutas y las verduras de hojas verdes: Espinaca, Col, Pepino, Brocoli, Aguacate, Apio, Pimiento, entre otros.
Otro factor muy importante para la alcalinidad del cuerpo, es el agua. La fuente de donde venga es vital, es por eso que si quieres que tu cuerpo tenga balance mas rápido te recomiendo tomes agua alcalina. La puedes comprar o la puedes transformar en casa. Simplemente agrega una pizca de bicarbonato de sodio a un vaso de 8oz. De agua. Esa es mas o menos la proporción, no te cambia el sabor del agua. No agregues mucho por qué no es necesario.
El agua alcalina es antioxidante, y tiene la capacidad de ayudar a nuestro cuerpo a eliminar los desechos, toxinas y cómo comentamos anteriormente neutraliza los niveles de acidez.
Ya lo sabes, lo mejor es tener un balance en general, no es necesario volverse vegetariano o vegano si no lo quieres, solo observa lo que comes y como vives, la transformación tiene que ser integral, no solo física, como siempre digo en mis artículos, la intención es lo mas importante, lo demás es un seguimiento, así que en tus manos tienes el poder para estar mas sano y ser mas feliz.
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“How to make the body more alkaline and what it is for”
Due to the situation that everyone is experiencing with COVID19, there is a lot of curiosity to know more about the alkalinity of the body, and what it is for.
Before I tell you how to make your body more alkaline and what it is for, I will explain how these levels are measured in the body and how it works so that you understand and make it easier to apply what I will share later.
Recently, many studies have been published asserting the importance of having the body’s pH slightly alkaline.
PH (Potential Hydrogen) is the measure of acidity or alkalinity. Any liquid solution in the body can measure pH, blood, urine, saliva and thus determine how acidic or alkaline the body is.
On the pH scale, 14 is totally alkaline, 7 is neutral and between 0 and 6 acidic. Although not all the fluids in our body have the same pH degree to maintain their balance, the blood must always remain at a slightly alkaline pH of between 7.3-7, otherwise the cells would become ill.
What is the difference between acid and alkaline?
If our body has a high acid pH level, then we have certain inconveniences such as: decreased activity of the immune system, loss of bone or muscle mass, fatigue, muscle pain, hair loss and nail deterioration, sensitive and irritated skin , fatigue in general. The stomach recent the acids the body, that is why acid reflux is basically controlled with diet and lifestyle change.
What leads you to have an acid body?
Stress, the lack of exercise and bad eating habits are basically the three main factors for your body to raise the level of acidity.
What are the benefits of an alkaline body?
It prevents diseases as severe and common as allergies, autoimmune diseases and even cancer.
How can I transform and level the pH of my body to make it more alkaline?
It is easier than you think, but like everything you have to be focused and follow guidelines that will help you achieve it.
The first thing, is to look at your lifestyle, is it dominated by stress? Do you have negative thoughts, criticizing everyone, don’t exercise, take many medication? The above factors cause the body to exert much more effort to achieve a balanced and stable internal condition.
After you do that analysis, the second most important thing is to review your eating habits. It is super important that you include certain foods in your diet and exclude others. Foods are classified by their effect on the body after digestion, and not by themselves and their components.
For example, the first thing you should do, is decrease the consumption of the following foods, notice that I say decrease and not eliminate, in some of the cases, because the body needs to have a balance.
- Carbonated drinks
- Animal Protein
- Dairy products
- Vegetables
- Cereals
Among the foods that will help you to rise the alkaline level of the body are:
- Fruits and green leafy vegetables: Spinach, Cabbage, Cucumber, Broccoli, Avocado, Celery, Pepper, among others.
Another very important factor for the alkalinity of the body is water. The source from which it comes is vital, that is why if you want your body to balance faster, I recommend you take alkaline water. You can buy it or you can transform it at home. Just add a pinch of baking soda to an 8oz glass of water. That is more or less the ratio, it does not change the taste of the water. Do not add much because it is not necessary.
Alkaline water is an antioxidant, and has the ability to help our bodies eliminate waste, toxins, and as we discussed earlier, neutralizes acidity levels.
You already know, the best thing is to have a balance life style in general, it is not necessary to become vegetarian or vegan if you do not want it, just watch what you eat and how you live, the transformation has to be integral, not just physical, as I always say in my articles, the intention is the most important thing, the rest is a follow-up, so you have in your hands the power to be healthier and be happier person.